انقاص الوزن

كيف يساعدك البروكلى فى إنقاص الوزن؟

الأحد، 11 أغسطس 2024 03:00 ص

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، ومنها البروكلي

مش بس هتخس.. تناول هذا المشروب فى الصباح لتعزيز المناعة وتحسين صحة القلب

السبت، 10 أغسطس 2024 11:00 ص

اتباع طقوس صباحية صحية لا يبقيك نشطًا فحسب، بل إنه يعزز أيضًا صحتك العامة وعمليات الأيض لديك، ولهذا السبب أن تبدأ يومك بتناول ماء القرفة مع الكركم

كم من الوقت نحتاج لتحقيق نتائج فعالة فى رحلة فقدان الوزن؟

الخميس، 08 أغسطس 2024 07:00 م

إن إنقاص الوزن هو هدف شائع لدى العديد من الأشخاص، ولكن فهم المدة التي يستغرقها ذلك قد يكون مربكًا.

هل تعانى من ثبات الوزن.. 6 حلول هتساعدك في العودة لخسارة وزنك

الإثنين، 05 أغسطس 2024 01:00 م

إن خسارة الوزن، على الرغم من كونها رحلة طويلة وصعبة، تؤتي ثمارها، وعندما يتوقف تقدمك أو تشعر بثبات وزنك، فهذه إشارة إلى أن جسمك قد تكيف مع روتينك الحالي وأن هناك بعض التعديلات مطلوبة

4 مشروبات على الريق هتساعدك فى التخلص من الوزن الزائد

الخميس، 01 أغسطس 2024 11:00 ص

يمكن للأشخاص الذين يسيرون في رحلة إنقاص الوزن أن يبدأوا يومهم بمشروب من اختيارهم في الصباح، في هذا التقرير نقدم لك بعض المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن يمكنك شربها على الريق

5 أنواع من الشاي هتخلصك من دهون البطن

الإثنين، 29 يوليو 2024 06:00 ص

بالنسبة لتطلعاتك إلى إنقاص الوزن أو التخلص من دهون البطن على وجه التحديد، فإن أي شاي يحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر هو أمر محظور تمامًا.

كيف تساعدك الخضروات على إنقاص وزنك؟

الأحد، 28 يوليو 2024 10:00 ص

يمكن لإضافة بعض الخضروات إلى نظامنا الغذائي أن يحدث فرقًا كبيرًا، فهذه الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية

كم مرة يجب عليك مضغ الطعام لحرق الدهون وإنقاص وزنك؟

الخميس، 25 يوليو 2024 08:00 م

يساعد مضغ الطعام جيدًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.

5 طرق للمشى تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية

الخميس، 25 يوليو 2024 05:00 م

يعتبر المشى من أكثر التمارين بساطة وفائدة في نفس الوقت، بداية من تأثيره على القلب وحتى قدرته على الحفاظ على قوة المفاصل.

مشاكل صحية قد تصيبك حال فقدان الوزن دون محاولة

الثلاثاء، 23 يوليو 2024 01:00 م

على الرغم من أن الكثير من الأشخاص يرغبون فى فقدان الوزن دون بذل أى جهد، إلا أن ذلك قد يكون علامة على مشكلة صحية.

احذر الإفراط فى تناول الأطعمة الحارة.. كيف تؤثر على صحتك؟

السبت، 20 يوليو 2024 05:00 م

كثير منا لديهم ميل طبيعي للطعام الحار، فالأطعمة الحارة لها جاذبية ومذاق فريد لا يستطيع الكثير منا مقاومته، وبصرف النظر عن جاذبيتها للشهية

أفضل وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

السبت، 20 يوليو 2024 03:41 م

إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة إرادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك في إنقاص الوزن..

لا تهتم بالانتقادات.. صينية تزن 25 كيلوجراما وتسعى لمزيد من إنقاص الوزن

الأربعاء، 17 يوليو 2024 12:00 م

حظيت فتاة صينية شابة تزن 25 كيلوجرامًا فقط باهتمام كبير بعد أن عرضت جسدها النحيف بشكل مثير للصدمة عبر الإنترنت وأدعت أنها تريد أن تكون أكثر نحافة

كيف يمكن أن يساعدك "صيام الماء" فى فقدان وزنك؟

الثلاثاء، 16 يوليو 2024 04:00 م

الصيام بالماء هو ممارسة يمتنع فيها الفرد عن جميع الأطعمة والمشروبات باستثناء الماء لفترة محددة

لو بتعمل دايت.. 6 فوائد صحية لإضافة السمن إلى نظامك الغذائى

الأحد، 14 يوليو 2024 07:00 م

قد يبدو من غير المنطقي استخدام نوع من الدهون للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث طالما يرتبط اسم الدهون بزيادة الوزن، إلا أن السمن يمكن أن يكون مكونًا فعالًا لنظام غذائي صحي.

كيف يساعد إنقاص الوزن في علاج مرض السكرى؟

الجمعة، 12 يوليو 2024 02:00 ص

الحفاظ على وزن صحي له فوائد صحية واضحة ، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا على إدارة مرض السكري من النوع الثاني بشكل أفضل.

للنساء بعد سن الـ60.. نصائح لفقدان الوزن يجب وضعها فى الاعتبار

الإثنين، 08 يوليو 2024 06:00 ص

سواء كنت في السادسة عشرة أو الستين من العمر، فإن رحلة إنقاص الوزن ليست بالأمر السهل، نعم، عندما تكون أصغر سنًا، تعمل عملية التمثيل الغذائي لديك لصالحك..

كيف يمكن لمرضى السكري الوقاية من تلف الكلى؟

الأحد، 07 يوليو 2024 11:00 م

الكلى عضو مهم جدًا للحفاظ على التوازن الداخلي في الجسم، ومع ذلك فإن السكر غير المنضبط يفرض ضغطًا إضافيًا على الكلى..

ما الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات؟.. وكيف يمكن أن تساعد فى إنقاص وزنك؟

الأحد، 07 يوليو 2024 11:05 ص

تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، فهى لا تساهم في تحسين الصحة العامة فحسب، بل إنها رائعة أيضًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من الشعور بالجوع.

5 خطوات تساعدك على الالتزام بالدايت.. لو حسيت بكسل ومش عايز تكمل

السبت، 06 يوليو 2024 09:00 م

الوزن الزائد أحد أكبر المشكلات التي ترهق الكثير، ويتمنون أن يتخلصون منه سريعا والوصول إلى جسم رشيق وصحي والتخلص من الوزن الزائد.