الجفاف ليس مجرد خسارة مفرطة للماء من الجسم ، ولكن فقدان للمعادن الحيوية، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل شائعة مثل تقلص العضلات والتعب والدوخة
يعتبر الترطيب مفهومًا بسيطًا لكنه حاسم لجسم الإنسان، لقد تم التأكيد مرارًا وتكرارًا على أهمية شرب الماء كجزء حيوى من أسلوب حياة صحى.