اضطرابات النوم

عالم النوم.. الجاثوم اضطراب يفقدك القدرة على الحركة والكلام.. تتصرف ازاى قبل نومك وبعده

الإثنين، 11 نوفمبر 2024 04:00 م

الجاثوم أو شلل النوم هو حالة تتميز بعدم القدرة المؤقتة على الحركة أو الكلام أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، يستمر عادةً لبضع ثوانٍ إلى دقيقتين

لو عندك أرق بين 3 و 5 صباحا.. أسباب صحية لازم تعرفها

السبت، 09 نوفمبر 2024 09:00 م

إذا كنت ممن يعانى من الأرق وصعوبة في العودة إلى النوم بين الساعة 3 و5 صباحًا، فيمكن لهذه الظاهرة المزعجة أن تضر بمستويات طاقتنا وتؤثر سلبًا على تركيزنا وحتى مزاجنا في اليوم التالي..

عالم النوم.. 6 فئات رئيسية من اضطرابات النوم.. وأبرز المشاكل الشائعة

السبت، 09 نوفمبر 2024 04:00 م

اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، وهناك ست فئات رئيسية من اضطرابات النوم نتعرف عليها في سلسلة "عالم النوم" ونتعرف على أي هذه الاضطرابات الأكثر شيوعاً

بيجيلك كوابيس بالليل؟..حيل نفسية هتخفف من الأمر

الأحد، 03 نوفمبر 2024 07:00 م

الكوابيس هي تلك الأحلام المزعجة التي تحبس فيها أنفاسك، وتشعر بعدها بالاضطراب الشديد، والشعور بالقلق الحاد، وفقا لتقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض

3 أحلام تدل على معاناتك من التوتر الزائد.. خلع الأسنان الأشهر

الأحد، 06 أكتوبر 2024 09:00 م

هناك الكثير من يستيقظ ليلا فجأة دون سبب ويشعر بالضيق والقلق، نتيجة حلم أو كابوس، ويسمى مثل تلك الأحلام بالمنام المتوتر أو المقلق،

تعبان ومرهق ومش عارف تنام.. اعرف الأسباب وطرق تجنب الأرق

الأربعاء، 02 أكتوبر 2024 11:00 م

كثيرا منا يشعر بالتعب الجسماني بسبب تعب وإرهاق اليوم، ورغم ذلك لا يستطيع النوم بسهولة بسبب الأرق.

7 نصائح للتغلب على اضطرابات النوم المرتبطة بانقطاع الطمث

الجمعة، 19 يوليو 2024 09:00 م

اضطرابات النوم الحادة التي تصيب الكثير من السيدات أمر وارد خلال مراحل حياتهن المختلفة نتيجة الاضطرابات الهرمونية.

"رهاب النوم" اضطراب نفسي يجعلك تقاوم الذهاب لسريرك.. اعرف أعراضه وعلاجه

الإثنين، 01 يوليو 2024 10:00 م

رهاب النوم، المعروف أيضًا باسم قلق النوم أو الخوف من النوم، هو رهاب يصيب الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير عميق على نوعية الحياة

أسباب اضطرابات النوم عند المراهقين ونصائح للتخلص منها

الأحد، 23 يونيو 2024 05:00 ص

اضطرابات النوم عند المراهقين، أمر قد يكون شائعا نسبيا، تلك المرحلة الحساسة التي قد يعاني خلالها الشاب المراهق أو الشابة من الكثير من التغيرات الهرمونية والتي تؤثر على حياته..

إزاى تظبط جدول نومك بعد عيد الأضحى؟

الأربعاء، 19 يونيو 2024 12:00 ص

تحدث اضطرابات في جدول النوم اليومى في الأعياد بصفة عامة، حيث قد يفضل الكثير من الأشخاص السهر لساعات طويلة في إجازة عيد الأضحى للراحة.

متلازمة البط وأعراضها الخطيرة اعرفها مع إلهام حمودة فى "السفيرة عزيزة"

الأربعاء، 29 مايو 2024 05:42 م

تحدثت إلهام حمودة إخصائية صحة نفسية، عن "متلازمة البط"، الذى يصيب السيدات والأعراض الخطيرة التى يجب الحذر منها، قائلة:" متلازمة البط هو الإحساس بالفشل وعدم القدرة على مواكبة متطلبات الحياة.

العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم والاكتئاب والقلق

الثلاثاء، 28 مايو 2024 02:00 ص

يمكن لأي شخص أن يكون عصبيًا بعض الشيء بعد ليلة من النوم القليل جدًا، ولكن إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم

تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل يسبب هذا السرطان

الإثنين، 27 مايو 2024 11:00 م

يوصي خبراء الصحة باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

طرق سهلة لعلاج اضطرابات النوم عند الحوامل.. أبرزها اختارى الوسادة المناسبة

الجمعة، 23 فبراير 2024 10:00 م

تواجه الحوامل الكثير من الإضطرابات أثناء فترة الحمل فالكثير من الانزعاج الجسدي والهرموني والنفسي قد يصيبهن نتيجة الاضطرابات الهرمونية والجسدية التي يعانون منها خلال هذه الشهور القليلة الهامة

ما الاضطراب المسبب للإرهاق والتعب المزمن طوال ساعات النهار

الجمعة، 23 فبراير 2024 07:00 م

بعض الاضطرابات التي تصيب الجسم تكون غير معروفة الأسباب إلى حين اكتشافها، حيث يعاني البعض من مشكلات حادة تسبب لهم الكسل الحاد والشعور بالتعب الشديد أثناء ساعات النهار

عدم النوم لأيام يؤثر على صحتك النفسية والجسدية.. استشارى يحذر

الإثنين، 05 فبراير 2024 07:00 م

النوم أحد أهم أساسيات الحياة، الإنسان لا يمكنه العيش دونها، ولذلك من يتبع أسلوب السهر لساعات طويلة دون النوم ولأيام أمر فى غاية الخطورة على الصحة العقلية والنفسية والجسدية

نومك متلخبط بسبب متلازمة تكيس المبايض؟.. نصائح للحصول على نوم جيد

الإثنين، 05 فبراير 2024 12:00 ص

متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع يصيب الإناث، وغالباً ما يؤدي إلى تحديات صحية مختلفة، عادة ما يصيب الإناث في سن الإنجاب، ويتميز بعدم انتظام الدورة الشهرية،

النوم المتقطع فى البرد.. 8 خطوات تساعد على مواجهة المشكلة

الثلاثاء، 19 ديسمبر 2023 10:00 م

اضطرابات النوم كثيرة ومتشعبة ،فهناك اضطرابات تتعلق بقلة عدد ساعات النوم، وأخرى تتعلق بالنوم الزائد او المفرط، أو النوم خلال النهار والذى يعد اضطرابا شائعا.

عشان تحسن جودة نومك.. خطأ شائع يجب تجنبه عند الأرق ليلا

الخميس، 14 ديسمبر 2023 07:00 م

بعض الناس يعودون إلى النوم مباشرة حين يستيقظون ليلاً، ولكن الكثيرين يواجهون صعوبة في النوم مرة أخرى.

أسباب زيادة النوم عديدة.. أبرزها الاكتئاب وخلل الهرمونات

الأحد، 03 ديسمبر 2023 03:00 ص

يصاب البعض بمشكلة النوم الزائد أو فرط النوم الذى يرجع الى عدة أسباب مختلفة والتى شملت على وجود مشاكل صحية داخل جسم الفرد مثل الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن