يجب على مرضى الكوليسترول تجنب الاكثار في تناول اللحوم وبخاصة في أيام عيد الأضحى نظرا لما يترتب عليه من مخاطر صحية
تناول الفاكهة على معدة فارغة قد يكون مفيدا لصحة جسمك، حيث تعتبر الفواكه مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الأساسية بداية مغذية ليومك.
يحتاج الجسم إلى الألياف التى تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمى ونمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، وهناك نوعان من الألياف: ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان
الألياف القابلة للذوبان هي نوع من الألياف الغذائية التي تذوب في الماء، وهى تساعد في تعزيز الصحة العامة.
داء السكري هو اضطراب يتميز بعدم قدرة البنكرياس على إنتاج كمية كافية من الأنسولين، والذي يحول الجلوكوز إلى الجليكوجين لإعطاء الطاقة لجسمك، وينقسم مرض السكري بشكل أساسي إلى نوعين..
الدهون الحشوية هي دهون البطن التي تلتف حول أعضائك الداخلية، على عكس الدهون التي قد نحملها في مناطق أخرى من الجسم يمكنك رؤيتها ولمسها، والتي تسمى الدهون تحت الجلد.
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فاستهدف تناول المزيد من الألياف
اتفق خبراء التغذية على أن بعض الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول، مثل الجمبرى والبيض، لا تؤثر على نسبة الكوليسترول فى الدم.